posilek przed treningiem

posiłek przed treningiem tragedia. A pytanie mam takie, po co tyle żreć? po 1. koszty po 2. więcej wcale nie znaczy lepiej Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-11-20 21:27:16

ok, zamienię ten posiłek przed treningiem z posiłkiem nr. 4

http://www.sfd.pl/_Kanapki_owsiane_z_nadzieniem_do_szko%C5%82y%2C_pracy_!-t648708.html nada sie takie coś jako posiłek przed treningiem ?

Bez sensu jest kupować wszystko nie wiedząc co jak dawkowac.Większość suplementow ,które masz jest zależne od diety.Białko-zależne od diety,Gainer to samo,Carbo ew po treningu ,ale po co Ci Carbo skoro masz Gainera?Ogolem Gainer po treningu potem normalny posiłek.Przed treningiem BCAA.Co do kreatyny to poczytaj o cyklach bo mam wrazenie,ze lapiesz [...]

Ze śniadania wywal ten sok i dodaj jajka. Z 3 posiłku wyrzuć sok i dodaj jakiś olej. Ten posiłek przed treningiem skasuj i dodaj np. paczkę ryżu i jakieś białko i to samo po treningu. Kolacja niech się nie składa z samych węgli!

[...] mam jeszcze jeden maly problemik moze pomozesz :] bo wstane np o 14 i na 16 na silownie a niby rano nie mozna cwiczyc :> w moim przypadku to 16 godzina to rano :D i jeszcze jak wstane przypuscmy ta 14 i bym musial zjesc sniadanie i od razu posilek przed treningiem tak dziwnie :/ bo w 2 h chyba nie bede jadl 2 razy , moze poradzisz cos ? :>

Hej, poczytałem parę tematów jakie zarzuciliście wyżej, i zrobiłem nową rozpiskę, wydaję mi się że jest lepsza od poprzedniej ;) Moje BMR wynosi gdzieś 2600, więc uciąłem sobie na początek te 150 i zobaczę jak to będzie szło. Białko będę stosował razem z kreatyną na czczo, pół godzinki po tym śniadanie starałem się białkowo-tłuszczowe, potem [...]

planuję ułożyć sobie dietę a co do Gainera to jeśli przypadnie mi do gustu ten to zakupie być może też 2 opakownaie bo po 1 to nic raczej nie zobaczę ani nie poczuje a chodzi o to że nie zawsze mam czas na pełny posiłek przed treningiem czy po ..

jakis posilek przed treningiem musi byc i najlepiej zeby to bylo pelne sniadanie jak podane jest w diecie

a kiedy masz posiłek przed treningiem ? Jeżeli Białko wypijesz 30 min po treningu nic się takiego nie stanie nie bój się

godzina to nie tak mało czasu wiec powinno byc ok, nic ciezkiego nie bedzie jadł a lepiej zjesc posiłek przed treningiem, po nocnym poscie,

no to miał dobry pomysł 4 godziny treingu i jeszce aeroby toz to masakra, wykonczyłes sie i zaliczyłes glebe , nie rob tak nastepnym razem ;-P, sądze że powodem mogł być niepełnowartosciowy posiłek przed treningiem Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-03-13 15:04:04

Posiłek przed treningiem w szkole. Wypełnij ankietę. Nic o Tobie nie wiadomo.

Człowieku daj sobie spokój z jakimiś rekordami i ćwicz normalnie.Po za tym jest wiele czynników świadczących o tym ,że danego nie miałeś mega powera xd np: posiłek przed treningiem,rozgrzewka,ilość snu,przeziębienie itp. Zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących :)

Wrzuć to w takim razie uporządkowane, żeby było wiadomo o co chodzi. Posiłek przed treningiem zaleca się zjeść ok 1,5-2,5h w zależności od intensywności wysiłku. Przygotuj sobie go wtedy, kiedy Ci pasuje. Np wieczorem.

Do wymiany posiłek przed treningiem. Ja bym zamienił po prostu II śniadanie z przedtreningowym, będzie git. O niższym IG czyli z mniejszym indeksem glikemicznym. Jest to miernik szybkości uwalniania się w organizmie węglowodanów. Co mi się jeszcze rzuca w oczy - na Twoim miejscu trzymałbym białko na 170-180g, max 200g. Węgli też bym uciął, np. [...]

1.WIEK:17 2.WAGA:83 3.WZROST:189 5.STAZ NA SILOWNI:rok 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna 1cykl bcaa białko 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)z 10% 12. Czy masz dietę? nie mam jem sporo posiłek przed treningiem jest po treningu tez do tego trenuje koszykówke 5xw tyg obecnie [...]

kulturystów .. myśle że nie jesteś zawodowcem ja też nie i ketchup chyba też nie. Posiłek przed treningiem należy spożywać w czasie 1.5-2 h od zaczęcia treningu.

no tak zapomnialem o najwazniejszym - oczywiscie ze masa chodzi o to ze rano zdaze zjesc tylko 1 posilek przed treningiem - wiec jak powinien on wygladac: 1. płatki owsiane + mleko + rodzynki czy raczej 2. makaron + twarog + mleko????

ale nie dasz rady a posilek przed treningiem wazniejszy niz kreatyna